Цифровое благополучие: наш комфорт в смешанной реальности

Одна из принципиальных позиций авторов связана с отказом от слова «зависимость» применительно к активному использованию цифровых устройств. Само по себе большое количество времени, проведённого в сети, не является признаком зависимости. Человек может работать дистанционно двенадцать часов, учиться вечером и проводить встречи в Zoom — это не делает его зависимым. О проблеме нужно говорить тогда, когда у пользователя утрачивается способность сознательно отключиться от сети или когда у него начинают страдать другие значимые сферы жизни. Именно это фиксирует субшкала «Бесконтрольность цифровой активности»: не общее время, затраченное на технику, а потерю контроля над ним — ситуацию, когда человек замечает, что провёл за устройствами больше, чем планировал, испытывает сложности с концентрацией после долгого скроллинга, чувствует тревогу за просмотром соцсетей.