Биохакинг: как раскрыть потенциал человеческого организма

Как появился биохакинг

Он начал развиваться в первое десятилетие XXI века в немалой степени из так называемой функциональной медицины. Такие его представители, как Марк Хайман, Джозеф Меркола, трансгуманист и футуролог Рэй Курцвейл, работали, можно сказать, над биохакингом первого уровня — на этом этапе его можно было считать скорее ЗОЖем. В 2010-х идея биохакинга получила большое развитие под воздействием финской школы (см. Теэму Арина) с ее упором на ментальные практики, сауну и диеты, Сержа Фаге, Джозефа Коэна, который создал сайт selfhacked.com.

Они постулировали основы биохакинга, то есть системный подход, составление на основе всеобъемлющей диагностики индивидуальной программы не только тренировок, но и в целом образа жизни: питания, физической активности, нормализации сна, регуляции мышления и эмоциональных реакций — применение передовых и пограничных методов воздействия на организм, не принятых «большой», то есть официальной доказательной медициной.

Александр Коляда, кандидат биологических наук, генетик, популяризатор науки:

— К инструментарию доказательной медицины относятся те методы и препараты, действенность которых проверена в результате научно организованного эксперимента. Сегодня он должен быть проведен с участием сотни, а то и тысячи людей, в соответствии с принятыми стандартами, правильно спланирован и аккуратно осуществлен. Для этого нужно обладать специальными знаниями и опытом, а также немалыми ресурсами.

Биохакеры же по сути занимаются тем, что находится на периметре доказательной медицины, но еще не вошло в нее. При этом они не обладают ни ресурсами, ни опытом для проведения полноценных исследований. Стоит понимать, что нередко, обращаясь к биохакеру, вы принимаете препараты и соглашаетесь на процедуры, которые не были протестированы в рамках научного исследования на других людях, и, следовательно, вы оказываетесь подопытным, на котором будут проверять, работает ли то или решение или нет. Иногда последствия могут быть самыми печальными. Так, один из видных представителей биохакинга американец Аарон Трейвик погиб в 28 лет, утонув в камере сенсорной депривации после приема препарата для наркоза.

Александр Коляда, кандидат биологических наук, генетик, популяризатор науки:

— У науки нет однозначного определения биохакинга. Больше того, чуть ли не каждый его представитель дает свое определение этого понятия, которое считает единственно правильным. Тем не менее можно выделить несколько распространенных вариантов толкования этого термина. В начале 2000-х годов этим словом называли Do-It-Yourself Biology — разнообразные исследования в области биологии, проводимые не в научных институциях или в лабораториях крупных корпораций на их деньги, а в небольших частных, даже домашних лабораториях, нередко в качестве хобби: скажем, если вы у себя в гараже вывели светящиеся бактерии, можете считать себя биохакером. Некоторые биохакингом называют просто генную инженерию.

Вживление имплантатов в тело, светящиеся татуировки и татуировки на белках глаз и прочие манипуляции такого рода, которые еще можно назвать body-дизайном, тоже иногда считают биохакингом.

Самое же популярное определение связано с улучшением здоровья при помощи БАДов и прочих препаратов, спортивного питания, особых тренировок и так далее. Это еще можно назвать новым ЗОЖем, или ЗОЖ 2.0. Разница в том, что ЗОЖ дает общие рекомендации: скажем, что всем нужно есть 400 грамм овощей, больше физически упражняться, меньше солить еду и меньше нервничать. Действенность этих рекомендация проверена на миллионах людей, но как раз из-за этого мы склонны мало им доверять, ведь нам кажется, что это совет не для нас. А когда нам говорят, что та или иная рекомендация или препарат подобраны именно для нас, тогда мы этому доверяем чуть больше. К тому же в биохакинге есть элемент экстремальности. Например, ЗОЖ говорит нам, что нужно начинать ходить по 80 минут в день, постепенно наращивая количество шагов. Но это же неинтересно и невесело, а результат вы если и почувствуете, то далеко не сразу. Другое дело, когда биохакер скажет вам, что для улучшения вашей природы и раскрытия потенциала вам надо каждый день ложиться в ледяную ванну, сесть на кетодиету и выкинуть вообще все углеводы из рациона или не спать в течение 24 часов. Это будет звучать экстремально, и вы быстро почувствуете, если решитесь, что ваше состояние меняется. В какую сторону — это другой вопрос.

Александр Коляда, кандидат биологических наук, генетик, популяризатор науки:

— Исследования и тесты, входящие в арсенал биохакеров, различаются по степени информативности. В их числе есть, скажем, генетические тесты, важные для доказательной медицины: врачи используют их для постановки диагноза и определения групп риска: есть ли у человека риск развития каких-то состояний, например болезни Альцгеймера или болезни Паркинсона. Измерение максимального потребления кислорода используется в спорте, тренировках: на этот показатель имеет смысл ориентироваться, если вы профессиональный спортсмен, тренируетесь на выносливость.

А есть тесты в целом бесполезные, но небезынтересные для тестируемого: какого вы происхождения, как вы чувствуете вкус горького, какой у вас цвет глаз, у вас есть склонность быть совой или жаворонком. Для медицины эта информация не имеет практического значения, но, если вам не жаль денег, которые вы за них заплатите, почему бы их не сделать — вы же гороскопы читаете иногда и психологические тесты проходите.

Некоторые измерения, которые проводят, слишком примитивны и не позволяют получить результаты, способные близко отразить процессы, протекающие в организме. Ученые-физиологи, скажем, далеки от мысли, что при помощи фитнес-браслета можно хорошо промониторить, как мы спали, или отделить фазу глубокого сна от неглубокого.

Александр Коляда, кандидат биологических наук, генетик, популяризатор науки:

— Появление носимых гаджетов и других методов простой диагностики, а также диагностика point of care, при которой все анализы проводятся ближе к постели больного, — это одни из магистральных путей развития медицины. Со временем любые анализы мы все сможем делать за час, не выходя из дома, как постепенно происходит с тестами на COVID-19.

Некоторые из тех методов, которые сегодня используются биохакерами, пройдя все стадии проверки и доказав свою эффективности, войдут в арсенал доказательной медицины. Вероятно, тогда ими сможет воспользоваться любой желающий, обратившись к семейному врачу или в поликлинику.